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Nouvelle adresse!

CrossFit Sag | 1823 Boul St-Paul, chicoutimi | (418) 817-5586

LE CROSSFIT



Endurance

Agilité

Cardio

Force et puissance



Les avantages de l'entraînement CrossFit

  • Supervision par un spécialiste certifié à chaque séance d’entraînement
  • Entraînements de groupe( 2 à 12 personnes ), cours, diversifiés chronométrés qui permettent d’évaluer la progression de la performance physique de chacun.
  • Motivation accrue
  • Socialisation
  • Résultats tangibles rapidement
  • Adaptation des entraînements selon votre condition physique (sécuritaire)

Vous n’êtes pas certain que le CrossFit est pour vous ? Laissez nos entraîneurs vous convaincre grâce à un cours d’essai gratuit.

Qu'est-ce que le CrossFit?

Développé d’abord en Californie durant les années 90 par Greg Glassman, entraîneur de l’Académie de police de Santa Cruz, son objectif était de préparer les athlètes pour l’imprévu et l’imprévisible. Pour ce faire, il a créé une méthode d’entraînement qui développe des athlètes parfaitement symétriques. Cette méthode se concentre sur 3 aspects :

  • Des exercices constamment variés
  • Des mouvements fonctionnels
  • Un entraînement de haute intensité

Cet entraînement est celui que beaucoup d'athlètes internationaux utilisent (NFL, NHL, UFC etc.), ainsi que plusieurs corps policiers, pompiers et militaires. Mais il s’agit d’abord et avant tout d’un programme d’entraînement qui convient à tous, de la mère de famille à l'athlète olympique et ce parce que les mouvements d’entraînements sont adaptable pour tous et chacun en utilisant des accessoires complémentaires.

La discipline est est composée de gymnastique, d’ haltérophilie et d’ athlétisme. Le CrossFit n’est pas un sport mais soutien plutôt une forme et une force physique complète permettant ainsi de développer les qualités athlétiques fondamentales suivantes: l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Le CrossFit est un programme de renforcement et de mise en forme conçu pour aider les pratiquants à atteindre une excellente condition physique. Il se concentre sur une variation constante de mouvements fonctionnels. Exécutés de façon intensive, ils permettent de parvenir à une forme physique suffisante pour faire face à n'importe quelle activité.



CROSSFIT SAG EN ACTION

CROSSFIT SAG


Une équipe d'entraîneurs certifiés


Nous sommes de jeunes entraîneurs certifiés Level1 CrossFit et des passionnés de ce type d’entrainement.

Nous possédons également plusieurs années d’expériences dans la discipline. Nous espérons avoir la chance de partager notre savoir avec vous et de nous compter parmi les meilleurs dans un futur rapproché.

Mélyssa Gagnon

Nicolas Rannou

Comment débuter l'entraînement CrossFit

La première chose à faire est de créer votre session sur notre site de réservation en ligne Mindbody. Dirigez vous sur la page principale et cliquez sur l’onglet «reservez en ligne» dans le haut de la page. Vous serez rediriger sur le site et amener à créer votre compte une fois complété vous aurez accès à notre site de réservation et pourrez accéder à notre horaire sous l’onglet «CrossFit classe». Le mardi et le jeudi.

Nous recommandons fortement pour les gens désireux de débuter l’entrainement chez nous de passer par le cours d’essai gratuit afin de venir découvrir CrossFit Sag, les entraineurs, ses principaux fonctionnements ainsi que la méthode d’entrainement exceptionnel et sécuritaire qui s’offrent à vous. De cette façon, vous serez également bien informé sur la procédure à suivre pour poursuivre votre démarche vers l’atteinte de vos objectifs.

Le passage par des cours d’introduction est obligatoire. Les 8 cours composant CrossFit 101 vous permettront de vous familiariser avec les exercices fondamentaux du CrossFit, les types d’entraînement, le vocabulaire, l’intensité et ainsi assurer une transition sécuritaire vers les cours de CrossFit. Chaque cours est construit comme un cours régulier avec une période d’échauffement, une phase force, des habiletés ou de la mobilité et se terminent par un entraînement à haute intensité. La seule différence est l’accent sur l’apprentissage des différentes techniques.

Vous déménagez d’un autre gym de CrossFit et vous ne croyez pas avoir besoin des cours de base? Venez faire un cours d’essai pour nous laisser en juger.

Services offerts

CrossFit Sag possède une multitude de contrats qui pourront répondre aux besoins de tous et chacun selon leur style de vie et leur but. Notre vision est de partir de celui que vous êtes aujourd'hui et de vous conduire là où vous serez plus en santé, plus «fit» et plus fort que vous ne l'avez jamais été!

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Photos du gym




HORAIRE

  • Lundi
  • Ouvert
  • 8:00 am – 10:00 am
  • 3:00 pm – 9:00 pm
  • Mardi
  • Ouvert
  • 10:00 am – 12:00 pm
  • 3:00 pm – 9:00 pm
  • Mercredi
  • Ouvert
  • 9:00 am – 12:00 pm
  • 3:00 pm – 9:00 pm
  • Jeudi
  • Ouvert
  • 8:00 am – 10:00 am
  • 3:00 pm – 9:00 pm
  • Vendredi
  • Ouvert
  • 10:00 am – 1:00 pm
  • 3:00 pm – 9:00 pm
  • Samedi
  • Ouvert
  • 9:00 am – 12:00 pm

  • Dimanche
  • Fermé

TARIFS ET ABONNEMENTS



  • 1 mois
  • 1 versement
  • 2 séances par semaine:
    70$/mois
  • 3 séances par semaine:
    100$/mois
  • Illimité:
    130$/mois
  • 3 mois
  • 3 versements
  • 2 séances par semaine:
    66$/mois
    ou 198$ pour 3 mois
  • 3 séances par semaine:
    96$/mois
    ou 288$ pour 3 mois
  • Illimité:
    126$/mois
    ou 378$ pour 3 mois
  • 6 mois
  • 6 versements
  • 2 séances par semaine:
    63$/mois
    ou 378$ pour 6 mois
  • 3 séances par semaine:
    93$/mois
    ou 558$ pour 6 mois
  • Illimité:
    123$/mois
    ou 738$ pour 6 mois
  • 12 mois
  • 12 versements
  • 2 séances par semaine:
    60$/mois
    ou 720$ pour 12 mois
  • 3 séances par semaine:
    90$/mois
    ou 1080$ pour 12 mois
  • Illimité:
    120$/mois
    ou 1440$ pour 12 mois
  • 12 mois
  • 3 versements
  • 2 séances par semaine:
    57$/mois
    ou 684$ pour 12 mois
  • 3 séances par semaine:
    87$/mois
    ou 1044$ pour 12 mois
  • Illimité:
    117$/mois
    ou 1404$ pour 12 mois

Premier essai gratuit
Abonnez-vous au: (418) 817-5586


  • Accès illimité
  • Donne un accès illimité au gym pour la période d’inscription
  • Abonnement de 6 mois sur 2 versements:
    110$
    par mois ou 660$ pour 6 mois (2 versements de 330$)
  • Abonnement de 12 mois sur 3 versements:
    107$
    par mois ou 1284$ pour 12 mois (2 versements de 642 $)
  • À la carte
  • 1 séance:
    15$
  • Carte de 10 séances:
    120$
  • Carte de 20 séances:
    200$
  • Entrainement privé (cour de perfectionnement):
    40$/heure
  • Rabais
  • 10%
    de rabais pour les métiers d’urgences (policier, pompier, ambulancier), les militaires ainsi que les étudiants (preuve à l’appui) sur les abonnements de 3 et 6 mois
  • 15%
    de rabais pour les métiers d’urgences (policier, pompier, ambulancier), les militaires ainsi que les étudiants (preuve à l’appui) sur les abonnements de 12 mois
  • 10%
    de rabais pour les groupes de 5 personnes qui s’inscrivent en même temps (6 mois et plus)


Les promotions ne peuvent pas être jumellées ensemble.



CROSSFIT KIDS

Le CrossFit pour les 7 à 17 ans.

À venir en 2014 chez CrossFit Sag.





CONTACT | (418) 817-5586

1823 Boul. St-Paul

Chicoutimi, Qc, G7J 4M9

cf-sag@hotmail.com